Pilates não é só um método de exercícios, mas também uma filosofia de treinamento que integra corpo e mente. O método Pilates oferece uma nova maneira de pensar sobre nosso corpo, melhorando a consciência corporal, a flexibilidade, o fortalecimento muscular e a postura.
Seu fundador o chamou de “a arte do controle ou Contrologia”. O Pilates é baseado em 6 princípios fundamentais:
1. Respiração
2. Concentração
3. Controle
4. Precisão
5. Centralização
6. Fluidez
É realizado tanto com aparelhos desenhados exclusivamente para o método, como no solo com auxílio de acessórios específicos.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer Pilates, pois o método tem a capacidade de atender às necessidades de cada indivíduo.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer Pilates, pois o método tem a capacidade de atender às necessidades de cada indivíduo.
Benefícios do Pilates
1. Corrige a postura
2. Melhora a coordenação motora
3. Melhora o equilíbrio corporal
4. Melhora a autoestima
5. Aumenta a concentração
6. Fortalece a musculatura
7. Diminui dores nas costas
8. Diminui o estresse
9. Aumenta a flexibilidade
10. Promove relaxamento
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